定期健診は、悪玉コレステロールが悪化。入浴後の体重は、６３．５ｋｇ

　今日は、昨日まで３連続ジョギングしたので、定例休養日で、午後２時から「定期健診（いわゆるメタボ健診）」を受けてきた。

　定期健診の結果は、体重は６３．９ｋｇ、腹囲は８３センチで、どうやら、「メタボ」の「要指導」は、免れたようだ。
　しかし、血液検査で、「悪玉コレステロール」の増加が、危険水域まで上がってきているとのこと。今年２月には、１２５、８月には１４５、そして今回は１５６となってしまった。上限値は「１３９」なので、確かに、今回は上限値を大きく超えて、何より、今年２月以来、上昇傾向になっているのが、「危険」と言われるゆえんだ。
　このほか、肝臓の諸指標も悪いとのことで、内科での相談を薦められ、早速、来週、この病院のかかりつけの内科の予約を取った。この内科医は、「悪玉コレステロールはウォーキングで落とせる」ということで、これまで診て来てくれたのだが、今回は、どう診察されるか。

　そこで、今日はいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、定期健診のため昼食を抜いているので、昼食時に飲んだ緑茶３００ｍｌほどが、増加要因になったものと思われる。

　そこで入浴だが、ここは、入浴前の体重から、相当頑張らねば６２キロ台には落ちない水準だったので。まあ、６３キロ台でいいやということで、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．２キロしかなかった。３０分間で１．６キロ落ちる日もあるのだが、今日はダメだった。

　これで、入浴後の体重は６３．５キロということになり、明日の朝の体重は、６４キロ台に収まるかに、注目だ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．２　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％