雨の臨時休養日が続き、５０分間入浴するも、１．３ｋｇしか落ちず、６４．３ｋｇ

　今日も一日中雨のため、ジョギングは休み、臨時休養日である。やはり、休養日が続くと、体重が増えてしまうので、困ってくる。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食雨より、０．４キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昼食が、皿うどんで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われ、体重増加幅はいつもよりは大きくならなかったのだが、昼食前の体重が既に大きかったので、体重水準としては、大きくなってしまった。午後からの便通は全く無かったので、もっと大きく増加するとは思ったのだが、しかし、便通があれば、増加幅はもう少し小さくなっていたかもしれない。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は５０分間まで我慢したのだが、体重減は、１．３キロしかなかった。昨日は、３５分入浴で１．３キロ落ちたのに、５０分間までも我慢しても、同じしか落ちないとは……。

　これで、入浴後の体重は、６４．３キロとなり、じわじわと「漸増」が効いてきている。もう、いい加減に、便通があってほしいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．６ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．９　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２０．８％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．０％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．３Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％