雨の臨時休養日、３０分間入浴で、１．３ｋｇ減、６４．８ｋｇ

　今日も一日雨で、臨時休養日である。もう、来週の月曜日から入院なので、体重減は「諦め」気味だ。

　いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
　
　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昼食が、「ちらし寿司」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後から便通が殆ど無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。６６キロを超えてしまったのは、痛い。

　そこで入浴だが、ここは大きく落さねばならないところだったが、今日も超長時間浴をする気にはなれず。湯温は４３度の設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げてしまったところ、体重減は、１．３キロだった。まあ、仕方ないだろう。

　これで、入浴後の体重は、６４．８キロとなり、明日の朝の体重は、６６キロを超えるかもしれないようになってしまった。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６６．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２４．１　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．６％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．８Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％