退院十二日目、４０分間入浴で、１．３ｋｇ減。入浴後は、６２．４ｋｇ

　今日は退院十二日目。もうすぐ「安静期間」が終わる。しかし、ジョギングの自粛期間は一か月と言われているので、ジョギングできるまでには、まだまだである。しかし、休養日期間中とはいえ、現状は低体重で来ているので、いい傾向だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、昼食がピザで、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、午後からの便通は、例によって少なかったので、体重増加は少し大きくなってしまった。ただ、６３キロ台には収まったので、そこはよかった。

　そこで入浴だが、ここは昨日よりは小さくしたいと思い、入浴前の体重が昨日より０．２キロ小さいので、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は４０分間にしたところ、体重減は、１．３キロで、４５分間入浴した昨日よりは０．１キロ大きくなったが、少し物足りない。

　これで、入浴後の体重は、６２．４キロということになり、昨日よりは０．３キロ小さくなった。それでも、一昨日とは同じ水準だ。まあ、これで、明日の朝も６３キロ台には収まりそうなので、明日も入浴後の体重は６２キロ台の、それも小さい方を狙いたい。






入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　２５．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１７．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．７％
　両腕皮下脂肪率　２２．５％　　　　両脚皮下脂肪率　２２．８％
　全身骨格筋率 　 ２８．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．４Ｋｇ　　　体脂肪率　　２５．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　 　 　体年齢　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１７．５％　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮下脂肪率　２２．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　２２．６％
　全身骨格筋率 　 ２８．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．５％