午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（森永パーム）１本を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだので、便通はあったが少なかったので、体重は０．１キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と柿半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中の便通は少なかったので、午後からはそれなりに出てくれて、体重増加を抑制してくれることを期待したい。やはり、何としても６３キロ台に収まってほしい。

　今日は退院二十七日目で、来週月曜日からジョギング再開と決めたが、しかし、一か月も休んで、それで、急に往復８キロのジョギングをするのは、少し体調面で無理があるのではないかと思われるので、最初はウォーキングから始めようかと考えている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
両腕皮脂肪　　　２１．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．６％
全身骨格筋率 　　２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％