退院二十七日目、入浴前の体重が小さかったのに、４０分間入浴で１．２ｋｇしか落ちず、６２．５ｋｇ

　今日は退院二十七日目、今週で「ジョギング自粛期間」が終わるので、再開する来週月曜日からは、まずはウォーキングから始めて――と、昼食前に書いたが、その考えは変わっていない。まあ、そこで往復８キロ歩いてみて、その結果で、翌日からジョギングするか、まだ少しウォーキングで脚慣らしをするかを、判断したい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日はいつになく午後からの便通も比較的多くあったので、体重増加が最小限で済んでよかった。

　そこで入浴だが、ここは体重水準を落とすいいチャンスなので、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、何と１．２キロに止まった。３０分間入浴でも１．４キロは落ちることがあるのに、４０分間入浴しても１．２キロしか落ちないとは、ガッカリである。

　これで、入浴後の体重は、６２．５キロとなり、昨日と同じだった。せっかく開始前の体重が６３キロ台に収まったのに、４０分間入浴での体重減が小さくて、残念な結果となった。こうなれば、明日の朝の体重が６３キロ台の前半に収まることを期待するのみである。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．１％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．５Ｋｇ　　　体脂肪率　　２５．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１７．０％　 　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２１．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．８％
　全身骨格筋率 　 ２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．８％