午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで体重増加は０．１キロで済んだものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、ミニキットカット２枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったが、少なったので、午後からもあるとは思われるが、体重はできるだけ小さく出てほしい。

　今日は天気が好くて気温も昨日より高いが、天気予報によると、明日明後日もこれが続くが、水曜日はぐっと冷えるというようだ。明日からの来クールで、ウォーキングを続けるか、ジョギングに切り替えるか、まだ決めていない。まあ、明日になってから、天気や体調を見ながら決めたい。

　体重以外の諸数値は、昨日より、ほんの僅か好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．９％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％