前日よりの体重増加が、２．０ｋｇと大きくて、６４．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昨夜の予測から大幅に上振れしたが、その原因は、昨夜、投稿後に、またしても余計にアイスクリーム（森永パルム）１本を食べ、サントリーの「天然水」を２００ｍｌほど飲んでしまったからだと思われる。
　ダイエットには、「夜間に食事はするな」という鉄則があるが、これを無視しているのだから、体重が増えても仕方ないだろう。昨夜は、やはりウォーキングで頑張ったので、つい、夜間に、より大きな「余計な飲食」を摂ってしまう。
　こういうことを繰り返しているようでは、体重減は望めないのだが、「分かってはいるけれど、止められない」ということなのだ。

　朝の体重が、これだけ大きくなると、今日の夕方の入浴前の体重を、６５キロ未満にすることが、かなり難しくなってくるが、ここは、今日の便通がかなりあってくれることを期待するしかないだろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。





体重　　　　 　 　６４．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　２０．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．２％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％