午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通と排尿は少なかったので、体重は増えるかと思っていたら、逆に、０．１キロだが落ちたので、まあ、よかった。

　昼食は、スーパーで購入した「カツサンド」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とリンゴ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午後からも、それなりに便通があれば６３キロ台に収まる可能性があるので、期待したい。

　今日は、日曜日で昨日ジョギングしているので、定例休養日である。天気は好いし、気温も昨日よりは少し高いので、こういう日が休養日になるのは、少しもったいない気もする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。これは、体重が１．１キロも小さいので、仕方ない面もあるが、朝の「ジョギング翌朝の悪化」を引き継いでもいる。

体重　　　　 　 　６３．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．９％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％