午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、63.2キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム(森永パルム)1本を食べ、処方薬局のディスペンサーで緑茶を180mlほど飲んだので、便通は少しあったが、体重は0.2キロだが、大きくなったものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「海老天重弁当」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったため、午後からは無いかもしれず、そうなると、昼食のボリュームが今日は大きいと思われるので、体重増加は非常に大きくなってしまうかもしれない。そうなると、63キロ台に収まるのも難しくなるかもしれない。
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。
夕方の体重が63キロ台に収まらないと、入浴後の体重を62キロ台に落とすのは難しくなるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで体重「漸減」というのが、なかなか実現しないことになってくる。、
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が0.4キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 63.2Kg 体脂肪率 24.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1471kcal
BMI 23.1 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮脂肪 20.8% 脚皮下脂肪率 21.0%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.4%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
昼食は、スーパーで購入した「海老天重弁当」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったため、午後からは無いかもしれず、そうなると、昼食のボリュームが今日は大きいと思われるので、体重増加は非常に大きくなってしまうかもしれない。そうなると、63キロ台に収まるのも難しくなるかもしれない。
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価格:1,071円(税込)
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