前日より、１．０ｋｇ増加して、６４．３ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６４．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、少し大きい方である。朝の体重が、６４キロを超えるのは、この怪我の回復待ちの連続休養日期間中では、初めてのこととなる。

　朝の体重が６４キロを超えるという水準では、日中の推移如何では、夕方の体重が６５キロに届くこともあり得るわけで、何とか入浴前の体重を６４キロ以下に抑えていきたいという、この連続休養日中の「目標」からは、大きく逸脱するもので、大変、困ったことになっている。
　何とか、６４キロ台でも小さい方を維持して、６３キロ台を狙っていかなければならない。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、天気予報によると、今週は天気が悪い日が多いので、休養日が続くのも悪くはあるまい。問題は、その間に、如何に体重を落としていくか、である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。この諸数値を見る限り、脂肪率系の諸数値が小さくなって、骨格筋率系の諸数値が大きくなっているので、「脂肪太り」ではなく筋肉がついての体重増加になっているということが示唆されるわけだが、内臓脂肪レベルが、いつもよりは、０．５ポイント大きいのが気になる。

体重　　　　 　 　６４．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．８（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．４％
両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％