午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６４．１キロとなった。これは、午前中、「明治の飲むヨーグルト」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は即席麺（マルちゃんの「赤いきつね」）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。しかし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６４キロ以上でも、できるだけ小さく出てほしいものだ。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左親指の付け根の痛みは、走るのに直接の影響はないが、腕を振るので、その腕の先端に付いている親指が痛いというのは、振った時に気になるので、そこが痛いのは走りにくい。まあ、無理すれば、走れるのだろうが、その無理がきかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．１ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１９．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．１％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％