体重推移は昨日と全く同じ、１．７ｋｇ減の、６３．４ｋｇ。大きくならないだけ好かった

　今日も、怪我の回復待ちに変わりはないのだが、ただ、今日は、午後４時から町内会の防犯パトロールがあたっために、ジョギング・ウォーキングするを取られた形だ。防犯パトロールは約４０分間くらい歩いたのだが、ぶらぶら歩きなので、結果を見ても、体重減効果は全くないようだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、昼食が「エビといくらの彩弁当」で、それなりにボリュームがあったと思われ、また、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。まあ、午後から防犯パトロールで４０分ほど歩いたが、ぶらぶら歩きなので、体重減にはほとんどなっていないように見える。
　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は、１．７キロあったので、まあまあというところか。ただ、子の体重推移は、昨日と全く同じである。まあ、大きくならないだけでも好かったか。

　これで、入浴後の体重は、６３．４キロとなり、上記したように、昨日と同じとなった。まあ、漸減とはいかなかったが、漸増でもないので、まあまあか。明日の朝の体重は、今朝よりは、小さく出てほしい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．４Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４８１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％