昨日より、０．１ｋｇ小さくなる。１．８ｋｇ減の、６３．３ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、天気が好かったので、ジョギング・ウォーキングしないのは、残念である。左眉の切り傷の痕は、今日は昨日より痛いようだ。日によって好し悪しがあるのだろうか。一定傾向で好くなるというものでもなさそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６５．１キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からはアイスクリーム（ロッテ爽）1個を食べ、明治の飲むヨーグルトを１００ｍｌほど飲んだので、体重増加が最小で済んだのには驚いた。上限は６５．１キロ程度と、もう定まっているのだろうか。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は、１．８キロあったので、まあよかった。今日も、１５分くらい経過したところで、２０分で出ようかとか、３０分で出ようかとか迷ったが、まあ、４５分まで我慢してよかった。

　これで、入浴後の体重は、６３．３キロということになり、昨日の入浴後より、０．１キロだが小さくなった。まあ、この数日間で、増加の方向には行っていないのは、何よりだ。
　あとは、明日の朝までの増加幅がどの程度になるか、だ。６４キロは超えるとしても、何とか６４キロ台の前半には収まってほしいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．３Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％