午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６４．８キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とアイスクリーム（ロッテ爽）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６５キロを超えるのは、言うまでもないが、６５キロ台の後半にまでなると、入浴で落とすにしても、大変になる。

　今日は、本来なら、ジョギングかウォーキングする予定だったが、どういうわけか昨夜全く眠れず、未だ頭がふらふらするので、とても運動ができる状態ではないので、臨時休養日とすることにした。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字も好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　 　６４．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　２０．０％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％