午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．５キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「エビといくらの彩弁当」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６４キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだが、ぜひ、６４キロ台に収まってほしい。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。天気が好ければ、連続ジョギングして体重水準を落とすのもいいのだが、生憎、風が非常に強く天気も悪いので、休みとする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．７キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　 　６４．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　２１．０％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．２％