前日より、0.7kgしか増加せず、65.34kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.7キロ増加して、65.3キロとなった。これは、休養日明けとしては、小さい方の増加幅で、結果、朝の体重としては、昨日より0.1キロの増加で済んだ。
朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が65キロ台に収まるかどうか、微妙なところである。昨日は、午後からの増加が0.2キロと小さかったから、65キロ台に収まったが、午後からの増加がどうなるかは、あてにならない。
今日は、昨日一昨日と休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、臨時休養日が入っているので、本来ならジョギングしなければならない日なのであるが、天気が悪いし、気温も低いので、また、ジョギングするのは見送ろと思う。コスパが悪いのは、やる気がなくなるから。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪いというのは、好くない傾向である。
体重 65.3kg 体脂肪率 24.6%(高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1503kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.0% 体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪 21.1% 脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 46.2%
朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が65キロ台に収まるかどうか、微妙なところである。昨日は、午後からの増加が0.2キロと小さかったから、65キロ台に収まったが、午後からの増加がどうなるかは、あてにならない。
今日は、昨日一昨日と休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、臨時休養日が入っているので、本来ならジョギングしなければならない日なのであるが、天気が悪いし、気温も低いので、また、ジョギングするのは見送ろと思う。コスパが悪いのは、やる気がなくなるから。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪いというのは、好くない傾向である。
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内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1503kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.0% 体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪 21.1% 脚皮下脂肪率 21.3%
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