前日より、０．７ｋｇ増加して、６５．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６５．１キロだった。これは、休養日明けの増加幅としては、小さい方である。それは、就寝中未明に便意があって二回ほどトイレに立って便通があったためだと思われる。それに、どういうわけか、私としては、極めて珍しいのだが、今朝は寝過ごしてしまい、起きたのは１０時前だった。どうも、トイレに二回も行ったので、いつも起きる朝六時の目覚ましも、止めたまま、そのまま寝てしまったようだ。
　それで、朝食は、起きたのが１０時前だったので、もう面倒だからと食べないで、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んで、済ませてしまった。私が朝食を食べないのは、健康診断などで必要な場合以外は、まず無いことだ。

　朝の体重がこの水準だと、今朝は朝食を食べていないので、昼食前は６５キロ台になるだろうが、開始前も６５キロ台になるかどうかは、微妙なところだ。まあ、昨夜の段階では、開始前は６６キロ超は必至とみられていたが、今日は、とんだハプニングで朝食抜きとなり、体重水準が、少し下がったのは、「怪我の功名」だろう。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が同じで、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

体重　 　 　６５．１ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．３％
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
６腕皮脂肪　　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．０％
全身骨格筋率 　　２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％