前日より、１．９ｋｇ増加して、６５．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、昨夜の予測の「後」の方が出たもので、ギリギリで６５キロ台に収まった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が６７キロ台を超えることもあろうが、ジョギング翌朝で、この状況は、少し厳しい。

　今日もジョギングして、体重水準を落とすことも考えられるが、そうすると、三連続ジョギングはちょっと無理だろうから木曜日を休むと、金曜日はどうかというと、天気予報では「時々雨」ということで、出来るかどうかわからない。金曜日できないとなると、また、土日は、プロ野球を見るということで、木金土日と四連続休養日となってしまうので、これは、余計に体重増加のリスクが大きい。
　「一日おきのジョギング」というスケジュールで、今日休めば、明日木曜日はジョギングできるので、金曜日は定例休養日で、さらに土日休んでも、三連続休養日で済む。
　もし、金曜日の「時々雨」という天気予報が、午後はジョギングできる「時々雨」なら、木曜日のジョギングと連続ジョギングにすれば、土日休んでも、二連続休養日で済む。

　ということは、今日は休んで明日ジョギングした方がいいことになろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。これは、「ジョギング翌朝の悪化」が出たものと思われる。

朝食前の体重　　６５．９ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．３％
　両腕皮脂肪　　　２１．３％　　 　 脚皮下脂肪率　２１．６％
　全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率　　３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％