午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、65.8キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、0.1キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、66キロ台には収まってほしいものだ。66キロ台でも前半に収まれば、入浴で、64キロ台に落とすことも可能になってくる。
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。明日、ジョギングする予定である。
当面は、明日の開始前の体重が昨日(67.0キロ)以下になることである。そのためにも、今日の入浴後の体重は、64キロ台にしておきたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が1・0キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
昼食前の体重 65.8Kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1517kcal
BMI 24.0 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪 19.9% 脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋 23.0%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.7%
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとチキンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、66キロ台には収まってほしいものだ。66キロ台でも前半に収まれば、入浴で、64キロ台に落とすことも可能になってくる。
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。明日、ジョギングする予定である。
当面は、明日の開始前の体重が昨日(67.0キロ)以下になることである。そのためにも、今日の入浴後の体重は、64キロ台にしておきたい。
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価格:1,071円(税込)
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