午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．３キロとなった。これは、午前中、雪印のプリン１個を食べたが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。これで、昨日の昼食前よりは、０．１キロ小さくなった。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昨日より小さくは出てほしいが、冷やし中華だと、無理かもしれない。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の四日目である。ウォーキングに変えてから、三連続ウォーキングになっても、翌日の疲労は無いので、ウォーキング自体は順調である。しかし、体重減は小さい。今日は、開始前の体重が昨日より小さくならないかもしれないという「危機」である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重　　６６．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％