前日より１．１ｋｇ増加で、６７．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６７．４キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない、数字である。もっともこれは、起床前就寝中に便意があってトイレに立ったら便通が少しあったので、それで、体重増加が少し抑えられた面があろう。

　朝の体重がこの水準だと、今日は日曜日だがウォーキングするとして、開始前の体重は６８キロを超えてしまう恐れがある。日中の推移を注視したい。

　上記したように、今日は日曜日だが、スケジュールを見ると、火曜日に定期健診があるので、泥縄的ではあるが、それに向けて少しでも諸数値を小さくしておきたいという狙いがあるので、今朝の体重の大きさを見てしまうと、昨日は「明日の日曜日はそのまま休み」と考えていたが、しかしおちおち休んでもいられないというところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなる。体重が０．４キロ大きくなっているのに、こちらの意数字が悪いとは、好くない傾向である。

朝食前の体重　　６７．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝　 １５５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．６　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％