諸般の事情によりウォーキング中止！ 入浴後の体重は６６．３ｋｇ

　諸般の事情とは、以下のようなもの――
　〇身体全体に、何となく疲労感があること。足や腰といった特定の部位に痛みや疲労があるわけではないが、何となく、だるくてやる気が出ない。
　〇天気予報やニュースで、盛んに「命の危険のある暑さ」「屋外での運動は控えるように」と、熱中症の危険を繰り返し流しているので、自分の経験ではかなり暑くても熱中症になる危険は感じていないのだが、ここまで言い広められてくると、なんとなく不安になってくる。
　〇実際に、今日の暑さは、昨日までとは、少し違って感じられた。
　〇プロ野球の阪神×ＤｅＮＡ戦の開始時間が１７時３０分と、いつもより３０分早くなっていて、普通にウォーキングし入浴していると、開始直後から序盤戦を見られなくなってしまう。
　〇昨日・一昨日と、ウォーキングでの減量効果が小さくて、やや「骨折り損の草臥れ儲け」感があって、いったん休んで出直したほうがいいのでは？…とも思われたこと。

　などなどであって、「この暑い中を敢然と速足ウォーキングで突っ切って行く」という気になれずに、今日は、またおそらく明日も、休むことにする。まあ、その間、体重が大きくなってしまうが、まあ、また来クールから落としていけばいい、ということにする。

入浴前の諸数値
　体重　６７．８ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝量　１５５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．８　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％

入浴後の諸数値
　体重 　６６．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い） 基礎代謝量　１５３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．２　　　　　 　 　　 体年齢　 ５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％ 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．２％ 　 　 両脚骨格筋率 　 　 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。