午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６７．１キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、カットメロンを２切食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか、67キロ台には収まってほしいところだ。

　今日は日曜日で、通例なら休養日なのだが、昨日休んでいるので、体重が大きくならないよう、ウォーーキングをすることにしている。まあ、今クールが、明日の月曜日からではなく、今日から始まるという形だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

昼食前の体重　　６７．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（やや高い）基礎代謝　 １５４５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．５ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮脂肪　　　１８．８％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％