午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ落ちて、６３．８キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が０．４キロだが、落ちたものと思われる。これは、昨日の昼食前よりは、０．１キロ大きくなっているが、６３キロ台に落ちたことは、開始前の体重が６４キロ台に収まる可能性をもたらすので、意義がある。

　昼食は、スーパーで購入したキューピーのレトルト粥（梅味）で、デザートにヤマザキの和菓子１個（チョコ饅）と雪印のプリンを２個（１個が小さい）食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６４キロ台に収まってほしいと期待しているが、何とかなりそうだ。

　今日は、火曜日で、ジョギング・ウォーキングの二日目になるが、天気は曇りで陽射しがなく、昨日より更に寒いので、今日も、大きな体重減は難しそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ落大きいのにこちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６３．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．３　　　　体年齢　５７
　全身皮下脂肪率　 １６．７％　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．９％　　　下肢脂肪率　　２１．１％
　全身骨格筋率 　　２８．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．２％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 両脚骨格筋率 　４６．１％