午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、６１．３キとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通は無かったので、それで、体重が０．４キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、キューピーのレトルト粥で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と雪印のガゼリ菌ＳＰヨーグルト１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、火曜日なので、ジョギングの日となる。昨日休んでいるので、実質的に、今日がクール初日である。
　気温はそれほど低くはないが、北風が少しあるので、寒そうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．１キロ増加して老いるのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６１．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４４６ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．４　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．５％　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　　下肢脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％