午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、６１．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通は少しあったので、それで、体重が０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたもので、デザートにヤマザキの焼き菓子１個を食べ、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、日曜日で、通常なら定例休養日なのだが、昨日は雨で休んだし、明日は午後から、給湯器の交換・新設のための見積もりがあるのでジョギングは休まざるを得ないので、連続休養日は避けるために、今日のうちに走っておこうということだ。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重　６１．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４５５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．４　　　　　年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １４．４％　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮脂肪　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％