シャワー前の体重、今日は少し大きくなった。シャワーで０．１ｋｇ増加、シャワー後は、６０．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（２７日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

腰痛の痛みの方は、
全体的には和らいできているのだが、
部分的には、依然として、酷く痛む場合がある。
だいたい、前にかがむ動きで、腰周りが痛くなる。また、
靴下を履くときに、脚の付け根から下腹部が痛むのが酷い。
椅子に座っているとき、脚の付け根から下腹部が痛むのが酷い。
まあ、全体的には和らいでいる中での一部の動作だから、
時間とともに和らいでいくとは思うが、しつこいものだ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．４キロ増加して、
６０．１キロとなった。
便通は、全く無かったので、
体重増加を、少し出したものと思われる。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増加した。
まあ、昨日まで、落ちたり増えたりだったが、
今日は、増加した。

これで、今日のシャワー後
の体重は、
６０．２キロとなった。
ここで、「目標体重」より、少し遠のいた。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　６０．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　 　 体幹骨格筋率 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％
シャワー後の諸数値
　体重　　６０．２ｋｇ　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％