冷たい雨の一日、シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５９．０ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　０歩
　　その他の歩数：　０歩
　　総　距　　離：　０ｍ　
　　消費カロリー：　０ｋｃaｌ
今日は、一日雨で、
スーパーに買い物にも行かず、
家に、こもりきりで、歩数はゼロ。

今日（２５日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日。
このところ、休養日が多いので、
天気が好ければ、例外的にウォーキングもしたが、
雨だったので、それもかなわず。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重から
０．３キロ増加して、
５９．０キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
今日は、「目標体重」に一致した。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
昨日は落ちたが。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり悪くなっている。
体重が落ちないのに、
この数字が悪くなるのは、たまらない。

今日は、
シャワー後の体重は、
５９．０キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、増えなければばいいのだが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、クリアできないかもしれない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５９．０ｋｇ　　　　体脂脂肪　　２０．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４１３ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．３　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．８％
　全身骨格筋率　　２９．２％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。