正月3日目は、何とか切り抜ける
今日は、ウォーキングをやると予告しておいたが、どうも日中寒かったし、午前中どういうわけか眠たくて、いつもやる日課をやり切れなくて残っていたので、それを午後になってやるために、ウォーキングは中止して、「臨時」休養日にした。
そうなると、昨日の「正月太り」による体重増加が気になって、今日はどうだろうと心配だったのだが、夕食前の入浴前後に諸数値を計ってみたところ、入浴前の体重は、昨日の入浴後よりも、0.2キロ落ちていた。
まあ、こういう推移が、私が、通常予測していることだ。
というのは、通例では、前日、何かの都合で夕食後の就寝前に入浴したら、その入浴後の体重は、一晩寝ている間の新陳代謝で、少しは落ちているだろうというものだ。
それが、昨年末の「忘年会」後の体重推移ではそうならなかったわけで、少しショックだったのだが、昨日今日の推移は、いつもの予測通りに、今日の入浴前体重が少し落ちてくれたので、ホッとしているところだ。
その余裕から、さらに体重を落としておこうという気力が湧いてきて、入浴も気分的にゆったりできて、湯温45度で31分間ほど浸かることができ、それも半分くらいは「首までたっぷり浸かる」姿勢を取れたので、体重減は、1.2キロと、まあまあのところまで落ちてくれた。
これで、正月三が日、おせち料理におやつ(間食)にと、いつもと違う食事パターンで、なおかつウォーキングも休むという日々を、何とか切り抜けることができたようだ。
明日も寒そうなので、ウォーキングをやる気が出るかどうか、微妙なところで、まだまだ安心はできないのだが、まあ、何とか、今日のところは、一安心の体重が出たので、ホッとしているというところだ。
夕食後の就寝前・入浴前の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 11.3% 筋肉量51.6kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1464kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 11.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 12.3%
右脚筋肉量 11.2kg 右脚脂肪率 8.8%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.9%
夕食後の就寝前・入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 9.7% 筋肉量 51.5kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 6 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1458Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 8.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 13.8%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 11.7%
脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 9.4%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.0%
そうなると、昨日の「正月太り」による体重増加が気になって、今日はどうだろうと心配だったのだが、夕食前の入浴前後に諸数値を計ってみたところ、入浴前の体重は、昨日の入浴後よりも、0.2キロ落ちていた。
まあ、こういう推移が、私が、通常予測していることだ。
というのは、通例では、前日、何かの都合で夕食後の就寝前に入浴したら、その入浴後の体重は、一晩寝ている間の新陳代謝で、少しは落ちているだろうというものだ。
それが、昨年末の「忘年会」後の体重推移ではそうならなかったわけで、少しショックだったのだが、昨日今日の推移は、いつもの予測通りに、今日の入浴前体重が少し落ちてくれたので、ホッとしているところだ。
その余裕から、さらに体重を落としておこうという気力が湧いてきて、入浴も気分的にゆったりできて、湯温45度で31分間ほど浸かることができ、それも半分くらいは「首までたっぷり浸かる」姿勢を取れたので、体重減は、1.2キロと、まあまあのところまで落ちてくれた。
これで、正月三が日、おせち料理におやつ(間食)にと、いつもと違う食事パターンで、なおかつウォーキングも休むという日々を、何とか切り抜けることができたようだ。
明日も寒そうなので、ウォーキングをやる気が出るかどうか、微妙なところで、まだまだ安心はできないのだが、まあ、何とか、今日のところは、一安心の体重が出たので、ホッとしているというところだ。
夕食後の就寝前・入浴前の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 11.3% 筋肉量51.6kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1464kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 11.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 12.3%
右脚筋肉量 11.2kg 右脚脂肪率 8.8%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.9%
夕食後の就寝前・入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 9.7% 筋肉量 51.5kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 6 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1458Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 8.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 13.8%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 11.7%
脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 9.4%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.0%
2011-01-03 23:59
nice!(0)
コメント(0)
トラックバック(0)
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0