前日よりの体重増加が、１．９ｋｇで、減量「失敗」の巻

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６２．６キロとなった。この増加幅の大きさを考えると、昨日の減量は、半ば、失敗であったと言えよう。夕食後夜間にミネラルウォーターを４００ｍｌほど飲んだが、今朝は、ほとんど排尿はなかったので、飲んだ分、増加幅が大きくなったと言える。

　ということは、昨日２．２キロ減量したが、途中給水（５００ｍｌ）していれば、減量幅は１．７キロになっていたかもしれないが、それで夕食後夜間飲まずに済んでいれば、今朝への増加幅が、１．０キロ程度で済んでいたかもしれない。それなら、０．７キロ減量ということになり、むしろ良かった。現状は、昨日今日で、０．３キロしか減量していないので、そうできていればそれのほうが、ずっとよかった。
　昨日程度の暑さのなかできわめて速い速足でウォーキングすると、途中給水しないと「脱水症状」が出るのだろう。

　というわけで、今日は台風の影響で雨が降るかどうかはっきりしないが、昨日よりは大分涼しくなるので、ウォーキングしても、休養日になっても、いずれにせよ、厳しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに悪い。



体重　６２．６ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２１．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４８０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　　体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１８．４％　　両脚皮下脂肪率　１８．２％

全身骨格筋率　３０．７％　　　体幹骨格筋率　２４．８％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　両脚骨格筋率　４８．０％