台風影響の雨で、臨時休養日、入浴で、０．９ｋｇ減

　今日は、午後から、台風４号の影響の雨が予想より早く降ってきたため、臨時休養日にした。まあ、身体もばてていたので、ちょうどよかった。

　そこで、今日は、シャワーではなく入浴にしてみた。シャワーだと、体重がほとんど落ちないので、明日へ向けて困ったことになるので、何とか、入浴で少しでも落としておきたいというわけだ。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６２．７キロとなった。今日は、午後から便通が無かったので、体重増となった。

　入浴は、いつもと同じ条件で、全身浴湯温４３度で入浴時間は、余りむちゃくちゃ我慢もできなので、１５分間にしてみたら、体重減は、０．９キロだった。まあ、６１キロ台になればいい、というところだ。

　夕食後夜間は、今日はビヒダスのフルーツヨーグルト（９０ｇ）２個を食べ、ミネラルウォータも２００ｍｌほど飲んだので、明日の朝へ向けては、それなりに体重増加があるものと思われる。


入浴前の諸数値
　体重　６２．７ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　 内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　 ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　 全身皮下脂肪率　１３．７％　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　 両腕皮下脂肪率　１７．２％　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　 全身骨格筋率　３１．２％　　　 体幹骨格筋率　２５．６％
　 両腕骨格筋率　３７．２％　　　 両脚骨格筋率　４８．６％

入浴後の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率　３１．５％　　　 体幹骨格筋率　２６．０％
　両腕骨格筋率　３７．３％　　　 両脚骨格筋率　４８．８％