入浴時間４０分にしたのに、１．０ｋｇしか、落ちない。

　休養で臨時休養日になって、ジョギングが出来なくなった。

　まあ、いつもの夕食前の入浴前後に諸数値を計る。

　微妙になると言っていた入浴前の体重は、昼食前より０．６キロ増加して、６１．０キロ。まさに、６０キロ台より０．１キロ大きいだけで、台替わり。

　そこで入浴では、出来るだけ大きく落としたいと、湯温は４４度で、入浴時間を４０分間にしてみたのだが、結果は、体重減、１．０キロ。なーんだ、２５分間の時と変わらないじゃないか。どうしたんだろう。先には、３５分間で１．６キロも落ちたことがあったというのに。
　まあ、湯温が、設定は４４度にはしたが、実際の湯温は、給湯器の加減とかで、少しぬるいときがある、それが今日だ。
　
　まあ、明日は一段と寒いそうだが、まあ、往復ジョギングで頑張ろう。



入浴前の諸数値
　体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率 　　２６．４％
　両腕骨格筋率　　 ３７．６％　　 　 両脚骨格筋率　　 ４９．０％