定例休養日、入浴後の体重は、60.1kg [健康]
今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだ。昨日よりはだいぶ気温が高くなっていたので、惜しい気はしたが、なるものはなる、天気とはそういうものなのだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、60.9キロとなった。増加幅はやや大きかったが、辛うじて、60キロ台維持である。
そこで入浴だが、これだけ暖かくなってくると、長時間浴はちょっと無理なので、湯温は44度にしたが、入浴時間は、はじめは5分間にしようかと思ったくらいだが、何とか10分間は我慢して、結果、体重減は、0.8キロだった。まあ、10分間なら妥当な数字だろう。
来たるクールは、二日目に、町内会の防犯パトロールで臨時休養日になるので、序盤は、あまり好くないが、天気予報によると、気温は高めに推移するとのことなので、中盤・終盤に期待したい。
入浴前の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1462kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.9%
入浴後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1454kcal
BMI 21.4 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 26.8%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 49.3%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、60.9キロとなった。増加幅はやや大きかったが、辛うじて、60キロ台維持である。
そこで入浴だが、これだけ暖かくなってくると、長時間浴はちょっと無理なので、湯温は44度にしたが、入浴時間は、はじめは5分間にしようかと思ったくらいだが、何とか10分間は我慢して、結果、体重減は、0.8キロだった。まあ、10分間なら妥当な数字だろう。
来たるクールは、二日目に、町内会の防犯パトロールで臨時休養日になるので、序盤は、あまり好くないが、天気予報によると、気温は高めに推移するとのことなので、中盤・終盤に期待したい。
入浴前の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 18.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1462kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.2%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.9%
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内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1454kcal
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全身皮下脂肪率 12.1% 体幹皮下脂肪率 10.5%
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