臨時休養日の入浴後体重は、59.9kg [健康]
今日は、所用が、予定よりも延びてしまって、ジョギング時間までに帰宅できなかったので、臨時休養日になってしまった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったのだが、入浴前の体重は、今朝より、0.7キロ増加して、60.9キロとなった。まあ、午後から便通がなかったので、それが、この「大幅増加」になったのだと思われる。
そこで、入浴では、少し大きく落とさないといけないと思い、湯温より長時間浴だろうと思い、20分間我慢できるように湯温は42度に下げて、浸かってみた。すると、結果は、1.0キロ減で、ほんとは、もう少し落ちて欲しかったのだが、まあ、最低限は落ちてくれた。
しかし、明日・明後日も雨の天気予報なので、臨時休養日になりそうで、体重増加が懸念される。
入浴前の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1464kcal
BMI 21.7 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.8% 両脚皮下脂肪率 15.4%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.4%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.1%
入浴後の諸数値
体重 59.9kg 体脂肪率 16.9%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.3 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 11.8% 体幹皮下脂肪率 10.2%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.3%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 27.1%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.5%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったのだが、入浴前の体重は、今朝より、0.7キロ増加して、60.9キロとなった。まあ、午後から便通がなかったので、それが、この「大幅増加」になったのだと思われる。
そこで、入浴では、少し大きく落とさないといけないと思い、湯温より長時間浴だろうと思い、20分間我慢できるように湯温は42度に下げて、浸かってみた。すると、結果は、1.0キロ減で、ほんとは、もう少し落ちて欲しかったのだが、まあ、最低限は落ちてくれた。
しかし、明日・明後日も雨の天気予報なので、臨時休養日になりそうで、体重増加が懸念される。
入浴前の諸数値
体重 60.9kg 体脂肪率 18.1%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1464kcal
BMI 21.7 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 11.0%
両腕皮下脂肪率 15.8% 両脚皮下脂肪率 15.4%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 26.4%
両腕骨格筋率 37.8% 両脚骨格筋率 49.1%
入浴後の諸数値
体重 59.9kg 体脂肪率 16.9%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1453kcal
BMI 21.3 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 11.8% 体幹皮下脂肪率 10.2%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.3%
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