臨時休養日、シャワー後の体重は、０．３ｋｇ落ちる

　今日も、高温注意報のため、臨時休養日とした。
　なんでも、四国の四万十市西土佐江川崎では、気温４１度と、日本最高気温を更新したという。今年の夏が異様な暑さであるわけだ。

　それえ、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６２．３キロとなった。昼食はパンだったが、お萩を３個食べたし、午後から、ＣＣレモンを２５０ｍｌほど飲みもしたので、これほどの増加幅の大きさになったのだろう。

　シャワーでは、０．３キロ落ちて、６２．０キロとなった。まあ、休養日のシャワーで０．３キロ落ちればいいほうだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．７％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４９．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６２．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 　３２．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２７．４％
　両腕骨格筋率　 　 ３８．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．９％