臨時休養日、入浴で0.8kg減量、61.4kgへ [健康]
今日は、一日雨模様だったので、臨時休養日にした。無理すればやれないこともなかった空模様ではあったが、敢えて、無理はしなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、62.2キロとなった。まあ、午後から便通がなかったので、増加幅が大きくなってしまった。脂肪系の諸数値も悪い。まあ、あまり好くない結果だ。
入浴では、いつもと同じ湯温42度で15分間浸かったが、0.8キロ落ちた。いつもの0.7キロより大きいが、まあ、これは、休養日なので、減量余力(汗をかく余地が大きいい)があったからだろう。入浴後の体重は、61.4キロとなった。
これで、明日の朝の体重は、61キロ台で収まってほしいが、どう出るだろう。
入浴前の諸数値
体重 62.2kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1470kcal
BMI 22.2 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.5%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.6%
入浴後の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 19.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 21.9 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.4%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、62.2キロとなった。まあ、午後から便通がなかったので、増加幅が大きくなってしまった。脂肪系の諸数値も悪い。まあ、あまり好くない結果だ。
入浴では、いつもと同じ湯温42度で15分間浸かったが、0.8キロ落ちた。いつもの0.7キロより大きいが、まあ、これは、休養日なので、減量余力(汗をかく余地が大きいい)があったからだろう。入浴後の体重は、61.4キロとなった。
これで、明日の朝の体重は、61キロ台で収まってほしいが、どう出るだろう。
入浴前の諸数値
体重 62.2kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1470kcal
BMI 22.2 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.9%
両腕皮下脂肪率 18.7% 両脚皮下脂肪率 18.5%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.6%
入浴後の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 19.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 21.9 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.4%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0