体重大きくなったので、入浴で、１．１ｋｇ減

　今日の入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．６キロとなった。まあ、落ちはしなかったものの、増加幅が最少でよかった。それにしても、６３．６キロとは、水準としては大きいので、入浴で何とか頑張らねばならない。

　入浴は、湯温４４度で、きょうは大きく落とさなければならないので、入浴時間は２５分間にしたみた。結果は、１．１キロ減である。これまでで長かった２０分間よりも、さらに５分間延ばしたわけで、我慢するのに、数を数えたり、なかなか苦労したが、まあ、昨日は０．８キロ減だたｔことを思えば、まあ、よかったというところか。
　それでも、入浴後の体重は、６２．５キロと、昨日よりは０．１キロ大きいのだ。

　これで、明日の朝へ向けてがどう出るか、だ。　




入浴前の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．５％

入浴後の諸数値
　体重　６２．５ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　 　３１．５％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２６．０％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．８％