入浴で大きく落とした翌朝でも、体重増加はかなり小さくて済んだ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後の体重より、０．４キロ増加の、６４．８キロだった。
　この増加幅の小ささは、画期的である。何よりも、まずは０．５キロ未満という小ささ自体が好い。さらには、入浴で１．１キロ落としたので、１．１キロ増加すれば例の「入浴で落とした分だけ増加する」という経験則からすれば１キロ以上増加してもおかしくないのだが、これを大きく破るものだったこと。
　まあ、昨日の入浴後の心配を杞憂にしてくれた。

　上記のようなことがなぜ起きたのか、については、事実としては、起き抜けの排尿が多かったことが挙げられる。普通は、入浴で大きく落とすと、若干の脱水症状が出て起き抜けの排尿は極端に少なくなるのだが、今回はそういうことがなかった。
　これにはどういう要因があるのか考えると、水分補給はいつもと同じで特に余計に補給したということはない。また、夕食については、ブリ大根がメインで、あとは、いつもと同じ味噌汁、納豆、梅干しなので、特に変わったものではない。

　ということで、入浴で大きく落とした翌日に向けてどのような「対策」をとったらいいいのか、これといった決め手は見いだせないのだが、今回は、結果として、上手くいったので、次回も試行錯誤するしかないだろう。

　ただし、いいことばかりではなく、体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。これは、ジョギング・ウォーキングしていないので、脂肪が徐々に蓄積してきていることの表れだろう。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２０．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１４．４％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．７％

両腕皮下脂肪率　１７．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．６％

全身骨格筋率　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．１％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　 　両脚骨格筋率　４８．３％

コメント 2

私も一時一日に何回も測っていました
お風呂に入って減ったのに朝測ると・・・・・
by taka (2014-01-07 20:33) 

taka さん、コメントありがとうございます。
そうですね、計測数値というのは、一日の間でも大きく変わるものですね。朝、昼、夕方と計って、分かるようになりました。
まあ、いつ増加したか分かれば、増加の原因も推測できるので、面倒ですが、一日三回、計っています。
by ソレイユ (2014-01-07 21:02)