入浴で、1.1kg減。明日への増加が心配 [健康]
今日は、入浴再開二日目だが、前日の入浴が体調に影響したような感じはなくて、まずはホッとした。風邪の具合は昨日よりいいので、今日も入浴ができる。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、65.5キロとなった。昨日とは全く違う展開だが、昨日は「不思議なこと」と書いたが、考えてみれば、今日は便秘で午後からの便通がなかったのに、昨日は、午後からの便通が結構あったので、その差ではないかと思われる。
入浴では、入浴前の体重が昨日より大きいので、明日へのリバウンドが気になるが、ここは少し大きく落としておこうと思って、湯温は44度にしたが入浴時間を5分間延ばして20分間にした。結果は、体重減が1.1キロと狙い通りだった。
問題は、これで、明日の朝への体重増加が、大きくならないかどうかだ。以前は、1キロ以上落として、翌朝1.5キロも増加したことがあったから、油断はできない。しかし、今となっては、特に「対策」も立てられないので、何とか1キロ程度の増加で済んでほしいと期待するばかりだ。
入浴前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1531kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.5%
入浴後の諸数値
体重 64.4kg 体脂肪率 21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1507kcal
BMI 23.0 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.9%
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、65.5キロとなった。昨日とは全く違う展開だが、昨日は「不思議なこと」と書いたが、考えてみれば、今日は便秘で午後からの便通がなかったのに、昨日は、午後からの便通が結構あったので、その差ではないかと思われる。
入浴では、入浴前の体重が昨日より大きいので、明日へのリバウンドが気になるが、ここは少し大きく落としておこうと思って、湯温は44度にしたが入浴時間を5分間延ばして20分間にした。結果は、体重減が1.1キロと狙い通りだった。
問題は、これで、明日の朝への体重増加が、大きくならないかどうかだ。以前は、1キロ以上落として、翌朝1.5キロも増加したことがあったから、油断はできない。しかし、今となっては、特に「対策」も立てられないので、何とか1キロ程度の増加で済んでほしいと期待するばかりだ。
入浴前の諸数値
体重 65.5kg 体脂肪率 20.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1531kcal
BMI 23.3 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 17.4% 両脚皮下脂肪率 17.2%
全身骨格筋率 31.1% 体幹骨格筋率 25.3%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.5%
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価格:1,071円(税込)
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