雪の臨時休養日、半身浴したが、１．０ｋｇしか落ちず

　今日は、何年ぶりかの大雪のため、臨時休養日となった。夕方までに、かなり積もった。年に１～２回はこういう日があるものだ。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．６キロとなった。まあ、昼食には水餃子と、デザートに串団子２本を食べたし、午後からの便通はあまりなかったということで、この程度の増加は仕方ないだろう。

　入浴では、明日も休養日になりそうなので、出来るだけ大きく落とそうと、半身浴で、湯温４４度で３５分間浸かったが、結果、体重減は、１．０キロしかなかった。最初やった時は、１．６キロ落ちたのに、どういうものか。

　まあ、あとは明日の朝までの増加幅があまり大きくならないことを期待するばかりである。



入浴前の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．１％
　両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．６％

入浴後の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４９１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 　３０．２％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　 　 ３６．５％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４７．６％