シャワー後の体重は６４．４ｋｇで、明日中に６５ｋｇ超えの危機が…

　今日は、気温の方はそれほど高くはならなかったが、午後から雨が降り、やはり休養日とした。天気が好ければ高温、陽射しが強く、常温・弱い陽射しの日は雨が降るということで、なかなか、ジョギング・ウォーキングができるコンディションにならず、今では、休みの日にやる別の趣味にかかりきりになる時間が増えて、戻り難くなってしまっている。それが一段落しなければ、ジョギング・ウォーキングにも取り掛かれない状況になりつつある。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．８キロとなった。昼食がパンだったので、午後からの便通は少なかったのだが、体重増加は最小限で済んでくれて、助かった。しかし、６４．８キロという水準は、これまででは大きい方で、６５キロ超への危険水域である。

　シャワーでは、０．４キロ落ちて、６４．４キロとなった。０．４キロ落ちても、６４．４キロなので、明日の朝への増加幅が小さくなければ、明日中にも、６５キロを超えてしまう可能性が大きくなる。困ったものだが、しかし、これといった対策をとるというわけではない。何とも不甲斐ない現状だが、ジョギング・ウォーキングで落とせない日々が続くので、仕方ないと思っている。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．４％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．４％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％