前日よりの増加幅が、０．７ｋｇあって、体重は大きい

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６４．８キロとなった。まあ、昨日の入浴で０．９キロ落ちしているから、０．２キロは減量になっているが、水準としては、昨日の朝より、０．８キロも大きい。
　これが、休養日明けの現実だ。いかに往復ジョギングで６２キロ台に落しても、一日休養日を挟むと、すぐに６５キロ近辺に戻ってしまう。ここを何とかしなければいけいない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べ、少し好くなっている。体重が０．８キロも大きくなっているのだから、このくらい当然だろう。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．１％（高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．５％

両腕皮下脂肪率　１９．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．０％

全身骨格筋率　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．１％

両腕骨格筋率　　３６．５％　　　　両脚骨格筋率　　４７．６％