雨で臨時休養日、入浴では、０．９ｋｇ落ちて、ラッキー

　今日は、午後から雨が降ってきたので、臨時休養日とした。せっかく昨日、体重を落としたのに、これでまた増加してしまうので、残念だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．０キロとなった。昼食がパンだった割には、増加幅が大きいが、これは、午後からの便通がほとんど無かったことと、午後に温州みかんを１個食べたので、それも響いているかもしれない。

　入浴は、いつもと同じで、湯温４２度、入浴時間は２０分間にしたところ、体重減は、０．９キロあって、いつもより０．１キロ大きかったので、これはラッキーだった。

　これで、明日の朝の体重は、６４キロ台中盤に収まってくれればいいのだが、どうなるだろうか。


入浴前の諸数値
　体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．３％
　両腕骨格筋率　 　３６．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　６４．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５０２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％