雨で連続休養日となったが、入浴後の体重は、60.1kg [健康]
今日も、午後は雨で、臨時休養日とした。連続休養日となってしまうが、まあ、仕方ない。このところの体重水準は、あまり高くないところで推移しているので、よしとしたい。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.4キロとなった。まあ、昼食があまりボリュームが無かったこともあったが、午後から便通がそれなりにあったので、体重増加が抑制されたものと思われる。
そこで入浴だが、今日は寒かったので、久しぶりに長時間浴する気が起きて、湯温は43度にして、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、1.3キロあって、入浴後の体重は、60.1キロとなった。まあ、これは、20~25分間入浴では1.1キロ前後しか落ちないので、よかったと思う。
これで、明日の朝への増加幅が、1キロ未満になって、60キロ台に収まってくれればいいが、どうなるか?
入浴前の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 21.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1442kcal
BMI 21.4 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 17.3% 両脚皮下脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.1%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、61.4キロとなった。まあ、昼食があまりボリュームが無かったこともあったが、午後から便通がそれなりにあったので、体重増加が抑制されたものと思われる。
そこで入浴だが、今日は寒かったので、久しぶりに長時間浴する気が起きて、湯温は43度にして、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、1.3キロあって、入浴後の体重は、60.1キロとなった。まあ、これは、20~25分間入浴では1.1キロ前後しか落ちないので、よかったと思う。
これで、明日の朝への増加幅が、1キロ未満になって、60キロ台に収まってくれればいいが、どうなるか?
入浴前の諸数値
体重 61.4kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1458kcal
BMI 21.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.4% 体幹皮下脂肪率 12.6%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.1%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.5%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.7%
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体重 60.1kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1442kcal
BMI 21.4 体年齢 49歳
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