４連続休養日の、シャワー後の体重は、５９．８ｋｇ

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。梅雨時らしく、天気は好くなかったので、特に休養日返上で走る気にもならなかった。まあ、午後からはプロ野球の阪神戦をＰＣ観戦したのだが、阪神は今日も不甲斐なく４連敗。全く、せっかく観ているの、投手陣は打ち込まれるは、打撃陣はこうも打てなくては、呆れ果ててしまう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６０．０キロとなった。まあ、午後から、便通がそこそこあったので、昼食がパンでボリュームが小さかったこともあって、増加幅が最小限で済んだのは、好かった。

　シャワーでは、休養日にもかかわらず、０．２キロ落ちて、シャワー後の体重は、５９．８キロとなった。まあ、明日の朝へ向けての体重増加を考えれば、少しでも、小さくなっていてくれると、あり難い。

　これで、どうなるかと心配していた４連続休養日も、何とか、６０キロ前後で乗り切ることができて、後は、明日の日中の推移を注意すればいいだけになって、目出度し、目出度しだ。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　　３１．５％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．７％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．７％
　全身骨格筋率 　　３１．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．１％