間違って４０分間入浴して、１．６ｋｇ減

　今日は、朝のうちはジョギングするつもりでいたが、体調も悪かったし、明日以降のスケジュールを考慮すると、水曜日に町内会の防犯パトロールがあるので、連続休養日になることを避けるために、今日は休んで明日ジョギングすることにした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６３．７キロとなった。昼食がパンだった割には、増加幅が大きくなってしまったが、これは、午後から便通が少なかったため、増加幅を抑制できなかったためと思われる。

　入浴では、ここは大きく落としたいと、湯温は４３度にしたが、３０分間入浴を狙うと、何と、ここで入浴中に時計（給湯器の操作盤に付いているデジタル表示）を見誤って、４０分間も浸かっていることになり、その結果、「怪我の功名」で、１．６キロも体重減があった。

　これで、入浴後の体重は、６２．１キロとなり、明日の朝の体重が６３キロ台半ばを期待できる水準となった。まあ、どうなることやら。　

入浴前の諸数値
　体重　　　　　　６５．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．７（やや高い）
　内臓脂肪レベル　　１０．０（やや高い）　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．０％
　両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．０Ｋｇ　　　　体脂肪率　　 ２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４９６Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．８　　　　　体年齢　　　　　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．９％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率　　 ４７．４％

コメント 2

後れ馳せながら、新年明けましておめでとうございますm(__)m

今年も引き続き宜しくお願いします。
by yam (2016-01-04 21:25) 

yam さん、新年のご挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、新年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2016-01-04 23:03)