七連続休養日になってしまったが、シャワー後の体重は、６４．２ｋｇと、昨日と同じ

　今日も、天気が午後から雨が降ったり止んだりだったので、臨時休養日とした。これで、七連続休養日となってしまうが、まあ、体重の方は、何とか増えないできているので、持ちこたえている感じだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より０．３キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくはなかった思われるが、午後からの便通も少なかったので、体重増加を抑制できなかった形だ。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昼食が素麺で、それほどボリュームは大きくなかった思われるが、午後からの便通も少なかったので、体重増加を抑制できなかった形だ。

　そこでシャワーだが、今日は日中少し暑く汗をかいたと思われるので、シャワーで体重が落ちると予想していたら、０．２キロ落ちたので、０．１キロ減よりよかった。

　これで、シャワー後の体重は、６４．２キロとなり、昨日のシャワー後の体重と同じになった。まあ、横滑りで、増えていかないだけでもいいというところだ。こうなると、明日の日中の推移も６４キロ台でいけそうだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　 ２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％