定例休養日、シャワー後の体重は、６６．０ｋｇ

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。天気もあまり好くなかった。
　明日は、ジョギングの予定だが、幸いなことに、台風が近くを通過するというのに天気は好くなるという天気予報なので、気温も高くなることを期待したい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６６．１キロとなった。これは、昼食が握り寿司弁当で、それほどボリュームが大きくはなかったと思われるが、午後からの便通が多くはなかったので、体重増加を抑制できなかった形だ。６６キロを超えてしまったのは痛い。

　そこでシャワーだが、今日も落ちる要素はなかったが、例によって０．１キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６６．０キロとなり、残念ながら、６５キロ台は維持できなかった。まあ、明日の朝へ向けて、それほど体重増加が大きくならないことを期待したい。
　明日の開始前の体重は、６６キロ台で迎えたいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６６．１ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．５（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．６　　　　　体年齢　　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６６．０Ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％