午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．０キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿とともに便通が少しあったので、それで、体重が０．１キロ落ちたものと思われる。この程度の便通があった日でも、落ちなかったり増えたりした日もあったので、どうかなと思っていたら、落ちたのでよかった。

　昼食は即席麺（日清の「どん兵衛」きつねうどん）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に少し便通があったので、午後からは無いか少なくなって、体重増加が大きくならないか、危惧される。

　今日は日曜日だが、昨日休んでいるので、変則的だが、ジョギングする予定だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．９キロ増えているので、当然だろう。

体重　　　 　６６．０Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．５　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮脂肪率　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．５％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％